- Finlakauppa
- Henkilöasiakkaan palvelut
- Keho
- Yrityksen palvelut
Elintapaohjaus
Elintapaohjaus on työkykyä ylläpitävää ja ennakoivaa työterveyspalvelua.
Elintapaohjaus antaa suuntaa ja mielekkyyttä muutosten tekemiseen!
Elintapaohjaus auttaa asettamaan realistisia tavoitteita terveellisen elämäntavan saavuttamisessa ja saamaan aikaan pysyviä elämäntapamuutoksia. Ohjauksesta on apua myös painonhallinnan kanssa kamppaileville. Ohjaus tuo konkreettista tukea ja seurantaa, jotta motivaatio pysyy ja asetetut tavoitteet saavutetaan. Meillä sinun ei tarvitse jäädä yksin elintapamuutoksen toteuttamisessa.
Elintapaohjauksen toteutustapa
Tapaamiskertojen määrä ja niiden tarkempi sisältö muotoutuu asiakkaan tarpeiden mukaisesti. Ensimmäiseen kertaan on syytä varata 60 min, jälkimmäisillä kerroilla voi riittää 45 min. Aina ei käydä kaikkea lävitse, toisaalta joskus voidaan treenata vaikkapa ateriarytmiä useamman käynnin verran. Yksilökäyntejä toteutuu tavallisemmin 2-5.
Elintapaohjaus (1h)
Elintapaohjauksessa käydään läpi mm. seuraavia asioita:
- Alkukartoitus: mm. elämäntilanne ja -tavat, aikaisempi paino-ja laihdutushistoria, voimavarat ja jaksaminen, motivaatio, muutoksen suunnittelu.
- Syömiseen/painoon vaikuttavat tekijät, muutossuunnitelman toteutumisen seuranta ja tarvittaessa hiominen, terveellisen syömisen periaatteet, ateriarytmi, nälän ja mieliteon erottaminen, hyvän ruokavalion sisältö.
- Omat arvot ja arvojen mukaiset teot motivaation taustalla, kasvikset, proteiinit, turhat kalorit.
- Terveysliikunta – mitä ja kuinka paljon?
- Tietoinen syöminen ja psykologinen joustavuus
- Tunnesyöminen
Voimmeko olla avuksi?
Tarkempia tietoja palvelusta antaa vastuutiimisi tai työterveyshoitaja Anne Takku.
Jos et vielä ole asiakkaamme, niin voit olla yhteydessä Asiakkuustiimiimme (puh. 03 256 39 777).
- Työterveyshoitaja
Anne Takku
Sinua voi kiinnostaa seuraavat julkaisut:
*Tietoa palvelun hinnoittelusta
Elintapaohjauskäynnit ovat työterveyshoitajan toteuttamia ja sisältyvät Kelan korvausluokka I:een. Ryhmätoteutuksessa Kelan korvausluokka voi olla joko I tai 0. Elintapaohjaus on työterveyshoitajan normaalia työtä. Finla Työterveys tarjoaa sitä hoitajan perustuntihinnalla, vaikka työn suorittaa erikoiskoulutettu terveydenhoitaja. Asiakas voi siis käydä muidenkin työterveyshoitajien kuin elintapaohjaukseen perehtyneen hoitajan vastaanotolla hinnan ollessa sama. Veloitamme elintapaohjauksen käytetyn ajan perusteella hoitajan tuntitaksan mukaan.