Tavoitteena:

Kehon hyvinvointiryhmä on tarkoitettu työntekijöille, joilla on tunnistettu merkkejä kehon ja mielen kuormittumisesta, sekä ennaltaehkäisevästi työntekijöille, jotka toivovat tasapainoa tavoitteelliseen ja suorittavaan työhön ja/tai vapaa-aikaan.

• Kurssille voi osallistua, joko itse maksavana asiakkaana tai sopia työnantajan kanssa kurssin maksusta.
• Tukea työntekijän toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia lisäämällä osallistujan kykyä tiedostaa psyykkisesti kuormittavien asioiden vaikutus kehoonsa
• Kehon rentoutumisen hakeminen hengityksen avulla
• Oppia huomioimaan ja säätelemään vireystilaa
• Tunnistaa asento- ja käyttäytymistottumuksia erilaisissa tilanteissa
• Kehon ja tunteiden yhteyden ymmärtäminen

• Yli- ja alivireystilojen tunnistaminen ja vireystilan säätelyn vahvistaminen
• Kehon skannaus- ja maadoitusharjoitukset
• Erilaiset hengitysharjoitukset
• Tunnistamisharjoitukset
• Lihasjännitteiden tunnistaminen

Aika: Maanantaisin klo 15.15–16.15

Ryhmän aloitus: maanantai 6.11.2023

Paikka: Finlan Finlaysonin työterveysasema (Satakunnankatu 18 B, 4. kerros, 33210 Tampere), neuvottelutila Kutomo-Kehräämö

Kokoontumiskerrat: 5 kertaa (viikoittain)

Henkilömäärä: 8–10 osallistujaa

Ohjaaja: Ryhmän ohjaajana toimii psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut työfysioterapeutti Helka Mäkelä

Hinta: 175 € / hlö + ALV 24 %

Kurssille voi osallistua itse maksaen tai yrityksen maksamana. Selvitä ennen ilmoittautumista, mikä on maksava taho. Ilmoittautuminen on sitova.

Mahdolliset peruutukset 2 viikkoa ennen ryhmän alkua.

Ilmoittaudu ryhmään 23.10. mennessä tämän linkin kautta.